Flexiones de Bíceps - Parado Empuñadura Angosta

1- Ponte de pie y sujeta la barra con tus manos, con las palmas hacia adelante, con una empuñadura angosta.

2 - Levanta la barra hacia arriba y en dirección a tus hombros, y bájala lentamente luego de una breve pausa.

3 - Durante todo el movimiento, mantén firme tu espalda y la parte superior de tus brazos.