Prensa de Pecho en Banco - Empuñadura Angosta

1 - Recuéstate de espalda sobre el banco y sujeta la barra con ambas manos, en una posición de empuñadura angosta.

2 - Empuja la barra hacia arriba en forma recta, hasta que tus codos se encuentren cercanos a trabarse, y bájala lentamente luego de una breve pausa.

3 - Exhala al empujar la barra e inhala al bajarla.